Utánanéztem és a fehér zaj nem csupán egy újabb „anyukák között terjedő” altatási trükk, hanem hatékonyságát számos tudományos kutatás is alátámasztja. A fehér zaj olyan folyamatos, egyenletes hang, amely minden hallható frekvenciát egyforma intenzitással tartalmaz. Ez a tulajdonság teszi különlegessé: képes elfedni a környezet hirtelen, váratlan zajait, például egy kutyaugatást, ajtócsapódást vagy konyhai edénycsörgést.

A csecsemők számára a fehér zaj azért különösen megnyugtató, mert az anyaméh hangvilágát idézi. A magzati élet során a baba folyamatosan hallja az édesanya szívverését, a vér áramlásának zúgását, a légzés ritmusát, és a külvilág zajainak tompa változatát. Ezek a monoton, folyamatos hangok biztonságot és állandóságot sugallnak. Születés után azonban a baba egy teljesen új akusztikai világba kerül, ahol a hangok sokkal élesebbek, változatosabbak és kiszámíthatatlanabbak – ez könnyen vezethet gyakori ébredéshez és nyugtalansághoz.

Egy 2018-as randomizált klinikai vizsgálat hasfájós csecsemők esetében azt találta, hogy a fehér zaj jelentősen csökkentette a sírás idejét és növelte az alvás hosszát, még a ringatáshoz képest is. (Sezici et al., 2018)

A fehér zaj segít visszaadni azt a nyugodt, folyamatos hangkörnyezetet, amit a baba a méhen belül megszokott. Egy 1990-ben végzett kutatás például kimutatta, hogy 40 újszülött közül 80% elaludt 5 percen belül fehér zaj hatására, míg a kontrollcsoportban ez az arány mindössze 25% volt.(Spencer et al., 1990)